Kış aylarının etkisini artırmasıyla birlikte uzmanlar, Donma ve Hipotermi tehlikesine karşı vatandaşları uyardı. Özellikle açık havada uzun süre kalanlar ve kronik hastalığı olanlar için risk daha büyük. İşte, soğuk hava şartlarına karşı korunma yolları ve uzman tavsiyeleri.
Hipotermi ve Donma Nedir?
Soğuk havaya uzun süre maruz kalmak, vücut sıcaklığının tehlikeli seviyelere düşmesine neden olabilir. Hipotermi, vücut ısısının 35 derecenin altına düşmesiyle ortaya çıkan ciddi bir sağlık sorunudur. Donma ise, özellikle el, ayak, burun ve kulak gibi uzuvların aşırı soğuğa maruz kalması sonucu meydana gelen doku hasarıdır.
Kimler Daha Fazla Risk Altında?
- Yaşlılar ve çocuklar
- Kronik hastalığı olanlar (diyabet, kalp hastalıkları vb.)
- Açık havada uzun süre çalışanlar
- Evsiz bireyler
- Uygun kıyafet giymeyenler
Soğuk Havalarda Korunma Yöntemleri
Soğuk havalardan korunmak için alınabilecek bazı önlemler şunlardır:
1. Kat Kat Giyinin
Isı yalıtımı sağlamak için birkaç kat giysi giymek vücut sıcaklığını korumaya yardımcı olur. Pamuklu giysiler yerine yün ve termal kıyafetler tercih edilmelidir.
2. Baş, El ve Ayakları Koruyun
Vücudun en hızlı ısı kaybettiği bölgeler baş, eller ve ayaklardır. Kalın çoraplar, eldivenler ve şapka kullanarak bu bölgeleri sıcak tutun.
3. Islak Kıyafetlerden Kaçının
Islak giysiler vücut ısısını hızlıca düşürür. Dışarıda ıslanırsanız en kısa sürede kuru kıyafetler giymeye özen gösterin.
4. Bol Sıvı Tüketin
Soğuk havalarda susuzluk hissi azalsa da vücut için yeterli su tüketmek hayati önem taşır. Ayrıca sıcak içecekler vücut sıcaklığını dengelemeye yardımcı olur.
5. Rüzgârlı ve Soğuk Havalarda Dışarı Çıkmayın
Özellikle aşırı soğuk ve rüzgârlı günlerde dışarı çıkmamak en iyi önlemlerden biridir. Eğer dışarı çıkmanız gerekiyorsa, yüzü koruyacak bir maske veya atkı kullanmak faydalı olabilir.
Hipotermi ve Donma Belirtileri Nelerdir?
Soğuk havada uzun süre kalan kişilerde hipotermi veya donma belirtileri gözlenebilir. Bunlar:
- Titreme
- Konuşmada bozulma
- Bilinç bulanıklığı
- Ciltte solukluk veya morarma
- Hissizlik ve uyuşukluk
Bu belirtiler ortaya çıkarsa, kişi hemen sıcak bir ortama alınmalı, ılık içecekler verilerek ısıtılmalı ve gerekirse sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır.
Uzmanlardan Soğuk Hava Uyarısı
Sağlık uzmanları, soğuk havanın olumsuz etkilerinden korunmak için önlemler alınması gerektiğini vurguluyor. Özellikle yaşlılar, çocuklar ve kronik hastalar için bu durumun daha ciddi sonuçlar doğurabileceğine dikkat çekiliyor.
Soğuk kış günlerinde sağlığınızı korumak için bu önlemleri alarak güvenli bir kış geçirebilirsiniz.
AYSUN ÜN
