KALBİNİZİ ÖDÜLLENDİRİN

Dünya Kalp Günü etkinlikleri kapsamında babaeski İlçe Sağlık Müdürlüğü tarafından 2 No’lu ASM  perseoneline bilgilendirme yapıldı. Etkinlikte bilgilendirmenin ardından personele broşür dağıtıldı.  

AYSUN ÜN

Dünya Kalp Günü etkinlikleri kapsamında Babaeski İlçe Sağlık Müdürlüğü Ruh Sağlığı Birimi Ebe Burcu Aydın,Tıbbi Sekreter Kıymet Karahanlı tarafından 2 Nolu ASM de personele bilgilendirme yapılarak broşür dağıtıldı.

Babaeski İlçe Sağlık Müdürlüğü personeli tarafından yapılan bilgilendirmede,  kalp ve damar hastalıklarından korunmak için sağlıklı beslenme, düzenli hareketin yanı sıra sigara ve alkol kullanılmaması yönünde yapılan uyarılar ile birlikte, kan basıncını, kan şekerini, kollestrolü ve beden kütle esneksinin (BKİ) düzenli aralıklarla ölçtürülmesinin önemine dikkat çekildi.

Babaeski İlçe Sağlık Müdürlüğü Ruh Sağlığı Birimi Ebe Burcu Aydın Ve Tıbbi Sekreter Kıymet Karahanlı tarafından kalp sağlığını korumak için yapılan açıklamada şu bilgilere yer verildi:

“Kalp sağlığınızı korumak için, yeterli ve dengeli beslenin.

Yeterli sebze-meyve tüketin

Posa içeren besinler tüketin

Hazır / işlenmiş gıdalardan uzak durun

Tuz, şeker ve yağ  miktarını azaltın

Daha küçük porsiyon ve sağlıklı besinler tercih edin.

Herhangi bir egzersize başlamadan önce hekiminize danışın

Merdiven kullanın, arabaya binmek yerine yürüyün

Haftada 5 defa en az 30 dk. Orta yoğunlukta hafif koşu, bisiklete binmek gibi bir etkinlik gerçekleştirin

Kullanıyorsanız sigarayı bırakın. Sigarayı bırakmanız hem kendi sağlığınızı hem de çevrenizdeki insanların sağlığını korur

Sigara dumanından korunmak kalp ve damar hastalığını önler.

Sigarayı bıraktıktan sonraki 1 yıl içerisinde koroner kalp hastalığı riski sigara içen birinin yarısı kadar olur, 10 yıl içerisinde de koroner kalp hastalığı riski sigara içmeyen bir kişi ile aynı düzeye gelir”

HABER MERKEZİ