Babaeski Devlet Hastanesi, 14-20 Nisan Kalp sağlığı Haftası kapsamında vatandaşlara yönelik önemli bilgilendirmelerde bulundu. Kalp hastalıklarının önlenebilir olduğuna dikkat çeken hastane yetkilileri, sağlıklı yaşam alışkanlıklarının kalp sağlığının temel taşı olduğunu vurguladı.
Kalp Sağlığı İçin Sağlıklı Beslenin
Kalp hastalıklarından korunmak için ilk adım sağlıklı beslenme. Babaeski Devlet Hastanesi uzmanlarının önerilerine göre:
- Daha çok sebze, meyve ve deniz ürünleri tüketilmesi gerekiyor.
- İşlenmiş gıdalar ve fast-food ürünlerinden uzak durulmalı.
- Tuz tüketimi mutlaka azaltılmalı.
Bu beslenme alışkanlıkları, damar sağlığını koruyarak kalp krizi riskini önemli ölçüde azaltabiliyor.
Zararlı Alışkanlıklardan Uzak Durun
Kalp sağlığını tehdit eden en önemli etkenlerden biri de sigara ve alkol kullanımı. Uzmanlar, bu alışkanlıklardan uzak durulması gerektiğini vurguluyor. Sigarayı bırakmak, kan basıncını ve kalp ritmini olumlu yönde etkiliyor.
Egzersiz ve Uyku Düzeni Şart
Kalp sağlığını desteklemenin bir diğer yolu ise düzenli egzersiz yapmak. Günlük 30 dakikalık yürüyüş bile kalp damarlarının güçlenmesine yardımcı oluyor. Ayrıca uyku düzenine dikkat etmek ve her gün aynı saatlerde uyuyup uyanmak da kalbin dinlenmesini sağlıyor.
Stresten Uzak Durmak Kalbi Koruyor
Stres, kalp hastalıklarının gizli düşmanı. Günlük yaşamda stres yönetimi sağlanmalı, gerekirse destek alınmalıdır. Meditasyon, yürüyüş, hobi edinme gibi yöntemlerle stres seviyesinin azaltılması tavsiye ediliyor.
Destek Alın, Kontrollerinizi İhmal Etmeyin
Sağlık Bakanlığı bünyesindeki Sağlıklı Hayat Merkezleri, bireylere sağlıklı yaşam danışmanlığı hizmeti sunuyor. Babaeski Devlet Hastanesi yetkilileri, bu merkezlerden yararlanılması gerektiğini belirtti. Ayrıca, kayıtlı olunan aile hekimi düzenli olarak ziyaret edilmeli, periyodik taramalar ve izlemeler aksatılmamalı.
Kalp sağlığı, yaşam kalitesini doğrudan etkileyen en önemli faktörlerden biri. Babaeski Devlet Hastanesi, 14-20 Nisan Kalp Sağlığı Haftası vesilesiyle vatandaşları bilinçlenmeye ve sağlık kontrollerini ihmal etmemeye davet ediyor.
UMUT AL
